L’exercice d’aujourd’hui vous invite à pratiquer sans avoir à vous arrêter, vous poser et fermer les yeux. 😉
Pratiquer un exercice simple et efficace par jour pendant 21 jours vous permettra d’apprendre à mieux gérer votre stress et à « Profiter » du confinement » pour développer votre sérénité !
Faites cet exercice 3 à 5 fois dans la journée :
Les yeux ouverts :
Sans interrompre votre activité (professionnelle, domestique, sportive…) répétez 3 à 5 fois intérieurement, en respirant calmement, les 3 formules intentionnelles suivantes :
- « Mon corps et mon esprit sont en harmonie ».
- « J’ai confiance en moi ».
- « Je crois en la réalisation de mes projets futurs ».
Prenez soin de vous !
Victor,
