Le C.R.O.P.S. organise une formation intitulée:
Les bases de la préparation mentale des sportifs : séances de préparation mentale express 321 et 321+
Intervenant: Victor Sebastiao: Sophrologue, Professeur de sport, Préparateur mental de l’équipe de France de Savate boxe Française, Membre du C.R.O.P.S.
Date: les 30 septembre, 1er et 2 ocotbre 2021
Lieu: Académie de danses Adriana Téoli, 184 Rue Marcel Mérieux, 69007 Lyon
Tarif: 360 € TTC (Repas des midis non inclus.)
Horaires de la formation :
- Jeudi 30 septembre: 10h à 12h30 – 14h à 18h
- Vendredi 1er octobre : 9h à 12h30 – 14h à 18h
- Samedi 2 octobre: 9h à 12h30 – 13h30 à 16h
Objectifs de cette formation:
Agir efficacement sur le facteur mental de la performance et le bien-être du sportif.
Découvrir, construire et pratiquer les séances de « 321 » et « 321+ ». Ces séances de préparation mentale « express » sont facilement adaptables aux besoins du sportif. Faciles à pratiquer en autonomie et suffisamment courtes pour qu’elles puissent, éventuellement, être pratiquées plusieurs fois par jour. La pratique de ces séances ou des exercices qui les composent s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour leur réalisation. Les sportifs peuvent les pratiquer partout : sur leur lieu d’entrainement, d’étude, de travail, dans les transports en commun, dehors ou tout simplement chez eux. Ces exercices ne durent que quelques minutes.
Les sports de combat (ex : la savate boxe française) et les sports duels individuels (ex : le tennis de table) serviront de support principal à l’illustration de la formation. Cette formation ne s’adresse qu’indirectement aux spécificités des sports collectifs.
Programme :
- 4 « ressources » mentales et physiologiques de base :
La respiration ; l’imagerie mentale ; la relaxation ; l’autosuggestion.
- 13 « thématiques » mentales de base :
La récupération, la motivation, le niveau d’activation, la confiance, le doute, le contrôle émotionnel, la peur, le dialogue interne, le stress inhibiteur précompétitif, la concentration, le Flow, l’automaticité, la détermination d’objectifs.
- Séances de base 321 et 321+
Pédagogie:
- Document de formation : Le livre « La préparation mentale des sportifs et des autres – Le 321+» servira de support et sera offert à chaque participant !
- Pédagogie interactive (travail en sous-groupe…)
- Apports théoriques et pédagogiques
- Ateliers pratiques
- Etudes de cas
Public concerné :
- Entraineurs
- Parents de sportifs
- Sportifs à partir de 16 ans
- Toute personne souhaitant découvrir ces séances 321 et 321+
