Formation: L’apport du yoga dans la préparation mentale du sportif

[sws_divider_line]

« Le yoga dans la préparation mentale du sportif »

Date: les 31 mai et 1er juin 2018

Lieu: CREPS de Wattignies

Tarif: 300 € TTC en inscription libre – 450 € TTC au titre de la formation continue.

Intervenant: Laure Longchamp

Professeur agrégée d’EPS, spécialités basket ball, yoga, danses latines.

Titulaire du DU Yoga : adapter et diffuser les outils du Yoga (DU de Lille)

Actuellement enseignante à l’université Grenoble Alpes, coordinatrice des activités de « Santé bien-être » (yoga, relaxation, méditation…) au sein du service des sports de cette université.

Préparation yoga de basketteurs handisport de haut niveau.

Objectif de cette formation:

Insérer des outils issus du yoga dans la préparation mentale du sportif.

Programme :

Thématiques principales développées :

Récupération -Concentration et attention – Pleine conscience – Acceptation et gestion des émotions – Niveau optimal d’activation et routines de performance- Sérénité, bien-être et amélioration de la qualité de vie.

Il s’agira :

– D’enrichir son répertoire d’outils issus du yoga : postures, techniques respiratoires, techniques de relaxation, visualisations, centrations mentales, méditation, mindfulness.

– D’accompagner le sportif ver la perception de ses sensations et l’écoute de lui-même pour réguler son activité.

– De guider le sportif vers plus d’autonomie dans une démarche de préparation personnelle.

– D’adapter une préparation yoga à des sportifs handisport.

Questions abordées pendant la formation :

Quels sont les points de convergence et les complémentarités entre yoga et préparation mentale ? Quels outils issus du yoga peuvent fournir une plus-value à la préparation mentale des sportifs ?

Comment augmenter les facteurs de performance tout en tenant compte de la santé et du bien-être du sportif, grâce à une prise de conscience de son état physique, mental et émotionnel ?

Comment guider les sportifs vers davantage d’autonomie dans leur préparation ?

Public concerné :

Intervenants en psychologie du sport et en préparation mentale.

Entraîneurs, sportifs, préparateurs physiques, enseignants d’EPS motivés par la préparation mentale et la préparation yoga.

Enseignants de yoga souhaitant élargir leur activité avec l’accompagnement et la préparation mentale des sportifs.

Horaires de la formation :

Jeudi et vendredi : 9h à 12h et 13h à 17h

Repas des midis inclus.

[sws_green_box box_size= »400″] [sws_ui_icon ui_theme= »ui-smoothness » icon= »ui-icon-folder-collapsed »] [/sws_ui_icon] Téléchargez le programme [/sws_green_box]

[sws_green_box box_size= »400″] [sws_ui_icon ui_theme= »ui-smoothness » icon= »ui-icon-folder-collapsed »] [/sws_ui_icon] Téléchargez le bulletin d’inscription [/sws_green_box]

décembre 27, 2016novembre 11, 2019

Colloque Préparation Mentale 2017

[sws_divider_line]

Avec la participation du Managing Council de la FEPSAC (European Federation of Sport Psychology),

Le C.R.O.P.S. organise en partenariat avec la FSSEP de Lille 2 un

colloque en Préparation Mentale

les 11 et 12 mai 2017.

Au programme:

Quatre conférences menées par les membres de la FEPSAC:

Karin Moesch : Impact des comportements non verbaux et des émotions dans les sports collectifs.

Nadine Debois : Compte rendu d’une recherche de deux ans sur 500 sportifs en France sur l’identification des compétences nécessaires pour réussir le double projet.

Maurizio Bertollo : La Zone Optimale de Fonctionnement et le lien avec les émotions.

Lina Vaisetete : Expérience aux derniers JO et les difficultés rencontrées.

Cinq ateliers proposés:

Olivier Guidi; Motiver par une fixation d’objectifs plus symbolique et concrète.

Fabien Frydryszak : Intérêts de la préparation mentale pour optimiser son rôle d’entraîneur et accroître la cohésion de groupe.

Benjamin Bernard : Les différents types de respiration et techniques yoguiques au service du mental.

Hélène Sido : Préparation Mentale en Entreprise.

Victor Sébastiao : Sophrologie et Préparation Mentale, liens avec la relaxation, l’auto-hypnose et la méditation.

Lieu : FSSEP de Lille2, 9 rue de l’université 59790 Ronchin. Tarif : 130€.

Places limitées.

[sws_green_box box_size= »400″] [sws_ui_icon ui_theme= »ui-smoothness » icon= »ui-icon-folder-collapsed »] [/sws_ui_icon] Programme et horaires[/sws_green_box]

[sws_green_box box_size= »400″] [sws_ui_icon ui_theme= »ui-smoothness » icon= »ui-icon-folder-collapsed »] [/sws_ui_icon] bulletin d’inscription [/sws_green_box]

septembre 29, 2014décembre 11, 2014

Fiches outils INSEP

Le groupe ressource Psychologie et Performance de l’INSEP vous propose des fiches outils sur la préparation mentale.

Fiche outil n°1: Les signes de reconnaissance, O.Guidi

Fiche outil n°2: La respiration abdominale, N. Crépin

Fiche outil n°3: Les techniques de relaxation, N.Crépin

Fiche outil n°4: Le switch : basculer et changer, N.Crépin

Fiche outil n°5: Accompagner les athlètes blessés, N. Debois

Fiches outil n°6: La respiration carrée, O.Guidi

Fiche outil n°7: Le triangle Karpmann, M. Baton

Fiche outil n°8: La cohésion de groupe, N.Crépin

Fiche outil n°9: Les routines de concentration, E. Rosnet

Fiche outil n°10: Critiquer de façon constructive, G. Monier

Fiche outil n°11: Méditation et sport, O. Guidi

Fiche outil n°12: L’entretien d’auto-confrontation, AC Maquet

Fiche outil n°13: Fixer des objectifs, O. Guidi

Fiche outil n°14: L’imagerie mentale, AC Maquet

juin 20, 2014décembre 27, 2016

La préparation mentale

[sws_divider_line]

Interventions > La préparation mentale

Selon J. Fournier, la préparation mentale se définit comme la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».

Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.

La préparation mentale fait référence à des habiletés, des procédures et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.

Des habiletés comme la confiance en soi, la concentration..

Des procédures comme la relaxation, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs..

Des stratégies comme le renforcement de la cohésion de groupe.

Pourquoi avoir recours à la préparation mentale?

La part du mental dans la performance:

Dans quel but utiliser la préparation mentale?

– Développer l’ensemble des habiletés mentales
– Gérer le stress
– Augmenter la confiance en soi
– Se fixer des objectifs difficiles mais réalistes
– Développer la motivation
– Optimiser la concentration
– Renforcer la cohésion de groupe
– Développer le leadership
– Améliorer la communication au sein d’une équipe ou améliorer la communication de l’entraîneur
– …

Il existe différents champs possibles d’intervention en préparation mentale.

Tout d’abord, la préparation mentale « individuelle » consiste à proposer de la préparation mentale à un sportif en particulier. Lors de cette intervention, la préparation mentale peut consister à répondre à un diagnostic précis: exemple « difficulté de gestion du stress » ou alors à développer et améliorer l’ensemble des habiletés mentales. Une séance dure en moyenne une heure selon l’objectif de la séance.

La préparation mentale « collective » consiste à intervenir sur un collectif, que ce soit un groupe ou une équipe. Lors des séances en préparation mentale collective, l’ensemble des joueurs sont présents et le préparateur mental va proposer des techniques, des remédiations, des stratégies afin de répondre à la demande de l’entraîneur. Lors de ces séances, il est possible d’intervenir sur le développement de la cohésion de groupe, sur la mise en exergue des différents leaders de l’équipe, de développer la combativité, d’améliorer la communication au sein de l’équipe etc… Cette intervention ne s’adresse pas uniquement aux sports collectifs mais également aux sports individuels, qu’ils soient pratiqués en relais par moments ou non.

Enfin, la sensibilisation à la préparation mentale consiste à sensibiliser, par groupes de 10 sportifs maximum, aux différentes techniques de préparation mentale. Cette intervention consiste à établir un profil de performance propre à chacun des sportifs présents et ensuite à proposer des techniques de préparation mentale.

Nous intervenons en préparation mentale en suivant une démarche très spécifique avec comme garde fou « éthique et déontologie ».

En effet, notre démarche en préparation mentale est individualisée. Elle consiste dans un premier temps à comprendre d’où et de qui émane la demande en préparation. Ensuite, des entretiens semis-directifs ainsi que des questionnaires spécifiques au monde sportif vont nous permettre d’établir différentes hypothèses diagnostic avant de dégager un diagnostic précis (ex: gestion du stress difficile, ou difficulté dans la régulation d’activation etc…). Ainsi, le diagnostic posé nous permet de proposer une programmation, un entraînement en préparation mentale. Cet entraînement mental consistera en plusieurs séances à l’apprentissage de techniques de préparation mentale qu’elles soient cognitives, psycho-somatiques, composites etc..

Nous intervenons en préparation mentale

que ce soit en préparation individuelle, collective ainsi qu’en sensibilisation à la préparation mentale.

[sws_green_box box_size= »400″] [sws_ui_icon ui_theme= »ui-smoothness » icon= »ui-icon-folder-collapsed »] [/sws_ui_icon] Contactez-nous pour plus d’informations [/sws_green_box]